饮食保健:准妈妈一定不能缺蛋白质营养

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2018-10-19

导读由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。

因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。 小编特别为由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。 因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。

小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食知识,为您贴身定制夏季健康饮食!害怕营养不够,不少热衷补蛋白质粉,昨日,记者在各医院产科门诊采访时发现,吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。

而专家指出,准妈妈不是准病人,均衡营养是关键。 在湖北省妇幼保健院的孕妇营养咨询室内,短短20分钟就有3位准妈妈咨询有关蛋白质粉的问题。 33岁的陈女士刚刚64天,因为担心怀孕头三个月感冒吃药对宝宝有影响,所以就一直吃蛋白质粉预防感冒。 而刘女士则苦着脸对记者说,因为反应比较厉害,吃什么吐什么,连肉味都闻不得,怕营养跟不上,所以打算吃蛋白质粉。

另一位准妈妈张女士则认为,多吃就能多补,食补毕竟有限,像蛋白质粉这样的营养品,吃了总不会有害吧。 武汉市第一医院的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪、铁、钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡营养。 而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。

武汉市中心医院指导部的医师陈彤对记者说,服用蛋白质粉对感冒等疾病没有任何预防作用。

如果孕妇身体健康、营养良好的话,不需要额外补充蛋白质。 除非经检查患有低蛋白血症。

另外,孕妇食用过量蛋白质粉,可能会导致体重超重,而这些都不利于孕妇的自然,产后体形恢复也比较慢。 至于孕妇孕吐靠蛋白质粉补充营养,陈彤医生说,有些蛋白质粉溶解度并不是很好,服用后会刺激孕妇的胃部,加剧孕吐。